1. Ходьба звичайна 10-15 секунд. При цьому слідкуйте за правильністю постави дитини та нагадуйте їй про це. 2. Ходьба на носках, руки на поясі – 10 секунд. 3. Ходьба з високо піднятими колінами, руки на поясі – 15 секунд. 4. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, підняти випрямлені руки в гору, потягнутися – вдих, опустити в низ – видих. Повторити 4-6 разів. прослідкуйте, щоб під час виконання вправи дитина прогиналася в поперековій ділянці. Вправи з гімнастичною палицею. 5. Вихідне положення: ноги разом, палицю взяти руками за кінці спереду, руки в низ. Підставити праву ногу назад – руки вгору, вихідне положення – руки вниз, те ж саме з лівої ноги. Слідкуйте за прогинанням в поперековій ділянці. Повторити 6-8 разів. 6. Вихідне положення: ноги разом, палицю взяти руками за кінці ззаду, руки вниз. Потягнутися на носочках, відвівши руки з палицею якомога далі від попереку, далі – вихідне положення. Повторити вправу 4-6 разів. 7. Вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти ліву руку і зігнути в коліні праву ногу, підняти її до живота. Далі – праву руку і ліву ногу. Після цього – обидві руки разом з обома ногами. Повторити 4-6 разів. 8. Вихідне положення: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Почергове піднімання ноги вгору під час видиху. Слідкуйте, аби ноги в коліні не згиналися. 9. «Ластівка». Вихідне положення: лежачи на животі. «Відірвати» від підлоги груди, руки, ноги – утримати таке положення на 3-4 рахунки. Повторити 4-5 разів. 10. «Бокс». Вихідне положення: лежачи на животі. Виконати рухи руками, імітуючи боксерські, утримуючи напруження верхній плечовий пояс. Повторити 7-8 років. 11. Вихідне положення: стоячи на колінах, ступні разом, руки вздовж тулуба. Розвести руки в сторони, ліву ногу відвести в сторону. Повторити теж саме тільки з правою ногою. Виконувати 4-6 разів. Слідкувати за поставою. На закінчення нехай дитина підніметься на ноги, розслабиться і закінчить комплекс спокійною ходьбою протягом 30 секунд. Будьте здорові!
